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has always been interested in martial arts, but was never able to pursue that due to its intense carrier! The time has come;)
Frauen im Kampfsport
Frauen im Kampfsport – Die bekanntesten Frauen im Kampfsport

Frauen im Kampfsport – Die bekanntesten Frauen im Kampfsport

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Die Kampfsport-Welt ist nicht nur für Männer. Zahlreiche Frauen konnten sich erfolgreich etablieren und sind in der Branche hoch angesehen! Hast du dich schonmal gefragt, ob Frauen im Kampfsport erfolgreich sind, oder ob du anfangen solltest? Hier haben wir eine Liste der bekanntesten Frauen im Kampfsport erstellt, um dir einen Überblick zu verschaffen. Natürlich gibt es viel mehr erfolgreiche Frauen im Kampfsport. Gina Carano Biografie zu Gina Carano Name Gina Carano Alter 41 (16.04.1982) Größe 172,72cm Gewicht 64,86kg Gewichtsklasse Federgewicht…

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Islam Dulatov Stats
Islam Dulatov Stats – Alle Kämpfe, Siege, Niederlagen, Kampfhistorie

Islam Dulatov Stats – Alle Kämpfe, Siege, Niederlagen, Kampfhistorie

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In diesem Beitrag findest du alle Stats des Kämpfers Islam Dulatov. Der Profisportler ist nicht nur im Ring, sondern auch außerhalb, als Model & Influencer, sehr aktiv. Islam Dulatov Stats: Sport hat die unglaubliche Kraft, ein weltweites Publikum zu inspirieren und zu fesseln. In der Welt des Sports ragen einige Athleten über den Rest hinaus und vollbringen bemerkenswerte Leistungen, die einen bleibenden Eindruck hinterlassen. Islam Dulatov ist einer dieser Athleten, dessen Weg nichts weniger als außergewöhnlich war. Seine Leistungen werden…

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Klappmesser Übung
Zum perfekten V-Ups – Ratgeber für die Klappmesser Übung

Zum perfekten V-Ups – Ratgeber für die Klappmesser Übung

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Die Bauchmuskelübung V-Ups, auch Klappmesser Übung genannt, stärkt die Körpermitte, indem sie mehrere Bereiche der Körpermitte gleichzeitig trainiert und gleichzeitig Ihr Gleichgewicht herausfordert. Du kannst die Intensität der V-Ups nach belieben variieren und jederzeit, überall ausführen. Dadurch ist es eine ultimative Trainingsmethode, die Werder an Zeit, noch an Ort gebunden ist. Ablauf eines perfekten V-Ups Dabei solltest du darauf achten, dass du die Übung sauber und langsam ausführst, damit du es in den Muskeln spürst. Schnelle und unsaubere Übungen haben…

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Judomatten
Worauf du beim Kauf von Judomatten achten solltest!

Worauf du beim Kauf von Judomatten achten solltest!

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Judomatten bestehen aus einer Vielzahl von Materialien, die beim Aufprall der Sportler auf die Matte die nötige Dämpfung bieten und bei Bedarf einen festen Stand für schnelle Bewegungen. Diese Matten spielen nicht nur im Judo eine wichtige Rolle, sondern werden in vielen Bereichen verwendet. Welches Material verwendet wird, hängt oft von der Dicke der Matte ab. Einige Judomatten haben sogar eine gepolsterte Mitte mit verschiedenen Oberflächen. Traditionelle Judomatten Traditionell wurden Judomatten aus geflochtenem Reisstroh hergestellt, aber heute werden die Matten…

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Bruchtest
Der Bruchtest im Taekwondo – Ablauf, Tipps & Technik

Der Bruchtest im Taekwondo – Ablauf, Tipps & Technik

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Der Bruchtest ist ein Weg für einen Taekwon-Do Schüler, die Genauigkeit und Kraft seiner Techniken zu testen. Sobald Erwachsene (ab 15 Jahren) die Stufe des blauen Gürtels erreicht haben, werden sie aufgefordert, Bruchtechniken auszuführen. Durch das Brechen von Holz, Fliesen, Ziegeln oder zerbrechlichen Plastikbrettern kann der Prüfer die Genauigkeit, den Fokus, die Technik, die Kraft und den Einsatz des Schülers messen. Der Zweck des Brechen ist es, dem Schüler die Bedeutung der Verwendung des richtigen Angriffswerkzeugs (Teil des Fußes, der…

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Bulgarian Split Squat: Technik, häufige Fehler & Tipps

Bulgarian Split Squat: Technik, häufige Fehler & Tipps

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Die Bulgarian Split Squat ist eine Variante der einbeinigen Kniebeuge, bei der das hintere Bein auf einer Bank oder einem stabilen Stuhl hochgehoben wird. Da es sich um eine einbeinige, unilaterale Kniebeuge handelt, konzentriert sich die Übung mehr auf den Quadrizeps als andere, ähnliche Verbundbewegungen für den unteren Körper. Anleitung für den Bulgarian Split Squat Ein Bulgarian Split Squat ist eine Übung, die darauf abzielt, deine Beinmuskulatur, insbesondere die Oberschenkelmuskulatur, zu stärken. Hier sind die Schritte, wie diese Übung funktioniert:…

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Medizinball
Die größten Fehler bei Medizinball Übungen

Die größten Fehler bei Medizinball Übungen

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Medizinbälle sind vielseitige und effektive Hilfsmittel für das funktionelle Training, das darauf abzielt, Ihre Kraft, Beweglichkeit und Koordination für alltägliche Aktivitäten zu verbessern. Wenn Sie sie jedoch falsch verwenden, erzielen Sie möglicherweise nicht die besten Ergebnisse und riskieren sogar Verletzungen. Hier sind einige häufige Fehler, die du beim Training mit Medizinbällen vermeiden solltest, und wie du sie beheben könntest. Fehler bei Medizinball Übungen Das falsche Gewicht wählen Ein zu schwerer Ball schränkt die Geschwindigkeit ein, die Sie erzeugen können. Das…

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Geschichte des Medizinballs
Die Geschichte des Medizinballs – Die Geschichte und Entwicklung der Medizinbälle

Die Geschichte des Medizinballs – Die Geschichte und Entwicklung der Medizinbälle

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Der Medizinball gehört zu den beliebtesten Sportgadgets der heutigen Zeit. Ob im Fitnessstudio, in der Schule, oder beim Kampfsport. Die Medizinbälle bieten ein breites Spektrum für das Training. Medizinball Übungen gehören zu den effektivsten Übungen, die du überall und jederzeit ausüben kannst. Doch woher stammt der Medizinball? Welche Geschichte steckt dahinter? Hier erfährst du alles zur Geschichte des Medizinballs Die antike Geschichte des Medizinballs Schriftliche Texte und erhaltene Wandmalereien lassen darauf schließen, dass die Geschichte des Medizinballs in das antike…

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Medizinball Übungen
Die komplette Guideline zum Medizinball – Medizinball Übungen & Techniken

Die komplette Guideline zum Medizinball – Medizinball Übungen & Techniken

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Medizinbälle sind gewichtete Bälle, die für Kraft, Stärkung, Gleichgewicht und Ausdauer verwendet werden. Sie können zwischen wenigen kilos und 10kg wiegen. Sie können weich oder hart sein, und es gibt sie in verschiedenen Größen. Hier erfährst du alles rund um das Medizinball Übungen Im Gegensatz zu Hanteln können Medizinbälle gegen Wände, den Boden, oder auch dem Trainingspartner geworfen werden, was den Sportlern hilft, Kraft und funktionelle Stärke zu entwickeln. Medizinbälle werden auch häufig für plyometrische Übungen wie gewichtete Boxsprünge und…

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Jackie Chan stuns
Alle Verletzungen von Jackie Chan während der Dreharbeiten!

Alle Verletzungen von Jackie Chan während der Dreharbeiten!

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Jackie Chan hat einen so einzigartigen Kampfstil, dass es fast unmöglich ist, ein Stunt-Double für ihn zu finden. Als Kampfsportler, der seit über vierzig Jahren in der Branche tätig ist, ist Jacky Chan eine bekannte Persönlichkeit. Im Laufe seiner Karriere hat er in mehr als 150 Filmen mitgewirkt und in dieser Zeit mindestens 20 Filme produziert. Um ein Meister der Kampfkünste zu werden, widmete er sich dem akribischen Studium der Kampfkünste. Eine seiner schlimmsten Verletzungen erlitt er 1986 am Set…

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