Boxbandagen schützt deine Hände, Handgelenke und sogar deine Handschuhe. Wenn du Boxbandagen verwendest, riechen deine Handschuhe immer frischer. Am wichtigsten ist, dass die Handumschläge als zusätzliche Polsterung für deine Knöchel und zusätzliche Stabilität für deine Handgelenke dienen. Boxanfänger sollten immer Handschützer und Boxhandschuhe verwenden, wenn sie auf einen Sandsack einschlagen.

SOLLTE ICH MEINE HÄNDE ZUM BOXEN UMWICKELN?

Ja, du solltest unbedingt deine Hände zum Boxen einwickeln. Das Umwickeln der Hände beim Boxen schützt die Handgelenke und Knöchel vor dem Aufprall auf den schweren Sandsack und verlängert die Lebensdauer der Handschuhe.

• Schützt die Knöchel
• Schützt die Handgelenke
• Hält deine Handschuhe frisch

Wie du die Boxbandagen richtig nutzt

Die Hände richtig zu wickeln ist ein wichtiger Schritt beim Boxen, um deine Handgelenke, Knöchel und Handknochen während des Trainings oder Wettkampfs zu schützen. In diesem Leitfaden zeigen wir Ihnen Schritt für Schritt, wie du deine Hände für das Boxen wickelst, um maximalen Halt zu gewährleisten und das Verletzungsrisiko zu minimieren.

Schritt-für-Schritt-Anleitung Hände einwickeln – Boxbandagen

1. Start mit sauberen Händen:
   Bevor du beginnst, stelle sicher, dass deine Hände sauber und trocken sind. Dies trägt zur Hygiene bei und gewährleistet einen sicheren Sitz der Handwickel.
2. Ausrollen der Hand Wraps:
   Lege deine Hand Wraps auf einer ebenen Fläche aus. Rolle Sie vollständig aus, um genügend Länge für jede Hand zu haben.
3. Daumenschlaufe:
   Suche die Daumenschlaufe an einem Ende der Handschlaufe. Stecken deinen Daumen durch die Schlaufe und achten darauf, dass das Etikett zu deinen Handfläche zeigt.
4. Um das Handgelenk wickeln:
   Beginne, die Handschlaufe um dein Handgelenk zu wickeln. Mache zwei bis drei Umdrehungen, um eine Basis für die Unterstützung zu schaffen. Halte den Wickel eng, aber nicht zu eng, um eine gute Blutzirkulation zu ermöglichen.
5. Knöchelbereich:
   Nachdem du das Handgelenk fixiert hast, beginne mit dem Wickeln in Richtung der Knöchel. Führe den Wickel über den Handrücken und wickel ihn dann um jeden einzelnen Knöchel. Dies bietet zusätzlichen Schutz für die Knöchel.
6. Zwischen den Fingern:
   Sobald du die Knöchel bedeckt hast, wickele den Handwickel zwischen jeden Finger. Dies hilft, den Wickel sicher zu fixieren und verleiht der gesamten Hand Stabilität.
7. Zurück zum Handgelenk:
   Fahre mit dem Umwickeln bis zum Handgelenk fort. Vergewissere dich, dass der Wickel die gesamte Hand bedeckt, so dass keine freiliegenden Bereiche übrig bleiben.
8. Sichern Sie den Wickel:
   Sobald du das Handgelenk wieder erreicht hast, verwende die verbleibende Länge, um mehrmals um das Handgelenk zu wickeln. Dies sichert den Wickel an seinem Platz.
9. Klettverschluss:
   Die meisten Handumschläge sind mit einem Klettverschluss versehen. Verwende diesen, um den Wickel zu befestigen, damit er fest und bequem sitzt. Der Klettverschluss sollte eng anliegen, aber nicht zu eng sein, um Unbehagen zu verursachen.
10. Komfort prüfen:
    Nach dem Wickeln ballen und löse deine Faust, um Komfort und Flexibilität zu gewährleisten. Nehme alle notwendigen Anpassungen vor, um die gewünschte Passform zu erreichen.

Schlussfolgerung Boxbandagen

Richtiges Wickeln der Hände beim Boxen ist eine Fähigkeit, die jeder Boxer beherrschen sollte. Diese Technik schützt nicht nur deine Hände, sondern steigert auch Ihre Gesamtleistung im Ring. Übe die in diesem Leitfaden beschriebenen Schritte regelmäßig, um jedes Mal, wenn du in die Boxhalle oder in den Ring steigen, einen sicheren und bequemen Sitz zu gewährleisten. Andere Schutzausrüstungen wie dem Mundschutz im Boxen, solltest du auch auf jedenfalls immer tragen! Hier gilt: lieber Vorsicht als Nachsicht.