In diesem Blog erfahren Sie, wie Sie die Dempsey Roll ausführen können und alle wichtigen Aspekte darüber.

Dempsey Roll erklärt

Mit einem Gewicht von 84,8 kg und einer Körpergröße von 185,5 cm war Jack Dempsey bei weitem nicht der größte Schwergewichtler im damaligen Boxsport. Aber mit einer Kombination aus Zähigkeit, Wildheit und einem unglaublichen Verständnis dafür, wie er seinen Körper zu seinem Vorteil nutzen konnte, gelang es ihm, die Gewichtsklasse zu erobern. Eine seiner Lieblingsbewegungen wurde als “Dempsey-Rolle” bekannt, mit der er viel größere Gegner überwältigen konnte. Auch Athleten verschiedener Kampfsportarten, wie der Boxer Mike Tyson und der Kickboxer Mike Zambidis, haben die Dempsey-Rolle mit verheerenden Ergebnissen eingesetzt.

Stellung der Dempsey-Rolle

Um die Dempsey-Rolle auszuführen, nehmen Sie einen tieferen und breiteren Stand ein als beim traditionellen Boxen, indem Sie Ihre Knie beugen und Ihre Beine spreizen. Der genaue Abstand hängt sowohl von Ihrer Größe und Statur als auch von der Größe und Statur Ihres Gegners ab, aber im Durchschnitt sollten Ihre Füße etwa 1,25 bis 1,5 Schulterbreiten voneinander entfernt sein.

1. Neigen Sie Ihre Hüften nicht mehr als ein paar Grad nach vorne. Sonst riskieren Sie einen Aufwärtshaken.
2. Konzentrieren Sie Ihr Gewicht auf Ihre Hüften und Beine, bevor Sie die Bewegung beginnen. Sie sollten sich wohl fühlen und im Gleichgewicht sein.
3. Ziehen Sie das Kinn ein und schauen Sie geradeaus. Schauen Sie auf die Mitte Ihres Oberkörpers, nicht auf die Füße Ihres Gegners.

Schutz und Deckung

Die Dempsey-Rolle ist darauf ausgelegt, sehr schnelle und kraftvolle Haken in rascher Folge zu landen. Wenn Sie also Ihren Gegner in die Seile getrieben haben oder er aggressiv und mit hohem Druck spielt, müssen Sie ziemlich nahe an ihn herankommen, damit die Rolle funktioniert.

Aus diesem Grund muss man vor, während und nach dem Einsatz von Dempsey-Rollen sehr vorsichtig sein. Tysons Peekaboo-Guard war ein Beispiel für diesen Verteidigungsstil, aber man kann auch einen traditionelleren und engeren Guard anwenden, indem man die Handflächen aneinanderlegt, die Handschuhe direkt unter die Augen hält und die Ellbogen an die Körperseiten zieht.