Moderne Selbstverteidigungsstile und Wettkampfkämpfe haben den japanischen Kampfkünsten viel zu verdanken. Mit Ausnahme der chinesischen Kampfkünste, die unter dem Namen Kung Fu bekannt sind, werden Kampffilme und Fitnessstudios in der Nachbarschaft von hoch trainierten Formen der japanischen Kampfkünste (Japanische Selbstverteidigung) dominiert.

Stile der japanischen Kampfkünste / Japanische Selbstverteidigung

Aikido

Aikido ist eine sehr wirksame Kampfkunst zur Selbstverteidigung, weil sie uns nicht nur lehrt, uns gegen verschiedene Angriffe zu verteidigen, sondern auch unsere geistige und körperliche Verfassung trainiert.

Eine bessere Haltung und Atmung helfen uns, uns besser an unseren Körper anzupassen; eine positive Geisteshaltung beeinflusst, wie wir uns in der Welt bewegen und wie andere uns sehen. Die Fähigkeit, die körperliche Mitte und die geistige Ruhe aufrechtzuerhalten, hilft uns, mit stressigen Situationen umzugehen oder Konflikte in verschiedenen Situationen im Dojo, auf der Straße, in der Schule, bei einem Geschäftstreffen oder zu Hause zu lösen.

Die meisten Kampfkünste helfen uns, körperliche Dinge wie Gleichgewicht, Timing und Reaktion zu verbessern. Eines der Ziele des wiederholten Übens ist es, diese Dinge von der bewussten Verarbeitung zum automatischen Reflex zu machen. Aikido hilft auch, unseren Geist, unser Wohlbefinden, unser Bewusstsein und unser Mitgefühl zu entwickeln.

Ein vielseitiger Ansatz im Aikido-Training macht uns zu stärkeren und vollständigeren Menschen, die besser in der Lage sind, negative Situationen zu entschärfen und sich vor ihnen zu schützen.

Iaido

Anfänger lernen zunächst die richtige Haltung, Beinarbeit und Etikette sowie das richtige Halten und Schneiden eines Schwertes. Die Schüler können mit einem Bokuto (Holzschwert) oder einem Mogito beginnen, einem praktischen Schwert für Iaido, das die Balance und das Gewicht eines Katana hat, aber mit einer stumpfen Klinge aus einer starken Zinklegierung. Echte japanische Schwerter sind sowohl gefährlich als auch teuer, so dass ein Iaidoka in der Regel erst nach einigen Jahren des Trainings (in der Regel bis zum 4. oder 5. Dan) mit einer echten Klinge beginnt.

Nach dem Dehnen und Aufwärmen beginnt das Training mit dem Shomen, der Verbeugung vor der “Höhe” des Raumes, der Verbeugung vor dem Sensei und der Verbeugung vor dem eigenen Schwert. Das Katana wird dann in die Schärpe gesteckt. Die Sitzungen beginnen oft mit einer grundlegenden chirurgischen Überprüfung und Übung, wonach wir zum Fitnesstraining übergehen. Das Training kann in der Gruppe oder individuell und in Ihrem eigenen Tempo durchgeführt werden. In jedem Fall bietet der Sensei Korrekturpunkte an, die Ihnen helfen, der perfekten Technik näher zu kommen.

Judo

Judo ist aus mehreren Gründen ein wirksames Mittel zur Selbstverteidigung. Schauen Sie sich unser Video an, um zu sehen, wie effektiv Judo in einer realen Situation sein kann. Aber diese defensive Begegnung lehrt uns, wann es Zeit ist, zu handeln, um uns zu schützen. Und auch, wie man persönliche Grenzen zum Selbstschutz setzt. Schauen Sie sich die Fallstudie im Video an, um zu lernen, wie Sie Anzeichen für einen gewalttätigen Angriff erkennen können.