Der Abwärtshaken, oder auch Overhand genannt, ist ein Schlag mit mittlerer Reichweite, der mit der hinteren Hand geworfen wird, die sich über den Kopf schlingt und auf den Kopf des Gegners gerichtet ist. Er ist ein bekannter Boxschlag und man sieht ihn oft bei Schlägern und Punchern.

Techniken für einen Überhandwurf beim Boxen

Um einen korrekten Überhandwurf auszuführen, muss sich der linke Fuß in die gleiche Richtung wie der Schlag bewegen. Wenn du also in der orthodoxen Haltung kämpfst, bewegt sich dein vorderer Fuß nach vorne und links, was der Flugbahn des Schlags entspricht.

Ein Teil der Kraft dieses Schlags liegt darin, dass du deinen gesamten Körper in eine Richtung bewegst. Das fängt damit an, dass man einen Schritt nach innen macht, das Gewicht auf das vordere Bein verlagert und den Arm in einem Bogen um die Deckung des Gegners führt, bevor man ihn versenkt.

Bei der Fußarbeit gibt es Unterschiede, da manche Leute einen Überhandwurf mit dem hinteren Fuß ausführen, während andere es vorziehen, einen Schritt nach vorne zu machen.

Rückfuß: Denke daran, dass du mit dem Rückfuß einen weiten Stand einnehmen, während du den Schlag ausführst, so dass du dich mit Leichtigkeit zurückfallen lassen könnest. Allerdings müssest du dich nach dem Schlag so schnell wie möglich abrollen, da du sonst gekontert werden könntest.

Vorderer Fuß: Wenn du deinen Körpergewicht nach vorne verlagerst, verleihst du deinem Schlag mehr Kraft und Stärke. Der Vorteil des Auftretens auf den vorderen Fuß beschränkt sich nicht nur auf die Kraft, sondern hilft auch, die Füße im rechten Winkel zu halten, was wiederum das Gleichgewicht fördert.

Ablauf einer Überhand

Ein Jab die perfekte Vorbereitung für eine rechte Überhand. Es ist eine großartige Möglichkeit, den Gegner zu beschäftigen und ihn mit dem, was vor ihm liegt, zu beschäftigen. Verschiedene Boxer bauen die Überhand auf unterschiedliche Weise auf. Es gibt viele verschiedene andere Möglichkeiten, einen Überhandschlag anzubringen:

Die Wahrheit des Overhands

Die Wahrheit über den Überhandschlag ist, dass nicht viele Boxer den Willen haben, ihn auszuführen. Reine Boxer verzichten darauf, weil es ein schwer zu landender Schlag ist. Um den Überhandschlag richtig auszuführen, muss man erst einmal die erste Hürde überwinden – einen eingehenden Angriff. Daher können nur Boxer, die ihren Gegner gut einschätzen können, den Überhandschlag gut ausführen. Nicht zu vergessen ist, dass eine unsachgemäße Ausführung eines Überhandschlages zu einem wahrscheinlichen K.o. führen kann.

Overhand erklärt