Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst bzw. Kampftanz, die auf den afrikanischen Nigoro (Zebratanz) zurückgeht. Capoeira wurde von Sklaven praktiziert und entwickelt, die während der brasilianischen Kolonialzeit aus Afrika entführt wurden.

Es werden nun zwei Hauptrichtungen unterschieden:

„Altes“ Capoeira Angola und „modernes“ Capoeira Regional. Im Laufe der Jahre vermischten sich die afrikanischen Elemente der Capoeira-Region auch mit Einflüssen aus anderen Kampfsportarten wie Ringen, Jiu-Jitsu und Kampfsportarten. Zu dieser Zeit (ca. 1970er Jahre) wurden viele der heute typischen Akrobatikübungen entwickelt, wie zum Beispiel hohe Sprünge und Saltos. Auch wenn vieles von der bodenständigen Akrobatik zumindest als Trend schon existierte.

Inhaltlich wird Capoeira auf drei Ebenen charakterisiert.

• „Roda“ (portugiesisch für „Kreis“) als sozialer Rahmen, in dem Schlachten, Musik und Schlachten stattfinden.
• Die Kampftechniken selbst zeichnen sich durch große Flexibilität aus. Viele Twist-Kicks, Step-In-Kicks und Akrobatik.
• Traditionell wird während des Kampfes Musik gespielt, die einem endlosen Rhythmus mit vielen Variationen folgt. Oft werden passende Lieder aus der Zeit der Sklaverei gesungen.

In Roda finden immer Schlachten statt. Dieser Loader besteht aus einem Kreis von Capoeiristas und Musikern. Zwei Capoeiristas kämpfen immer im Loader. In Capoeira bezieht sich der Begriff „Spiel“ auf den Kampf. Roda lässt sich besonders von der archaischen Kraft inspirieren, die Capoeira innewohnt. 

Vor-und Nachteile

Lustige Elemente:

Capoeira trainiert nicht nur den ganzen Körper, es macht auch jede Menge Spaß! Beim Training und bei den Spielen mit den Gegnern wird viel gelacht und die Stimmung ist sehr gut. Die Umzüge sind so vielfältig, dass jeder auf seine Kosten kommt.
Es ist alles da: Akrobatik, Tritte, komplexe Bewegungen, Musik.

Fettabbau:

Capoeira ist eine großartige Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen, da man immer in Bewegung ist. Besonders das Spielen gegen Gegner ist sehr hart und ermüdend.

Herz-Kreislauf-System:

Je nach Musik verlangsamt oder beschleunigt sich die Bewegung. So kann das Training perfekt an die Belastbarkeit des Körpers angepasst werden. Capoeira eignet sich gut zur Verbesserung sowohl der aeroben als auch der anaeroben Fitness.

Rückenschonung/Gelenkschonung:

Bewegungen wie Sprünge und Akrobatik können Ihre Gelenke stark belasten. Daher ist Capoeira bei bestehenden Gelenkproblemen nicht zu empfehlen.