Im brasilianischen Jiu-Jitsu liegt der Schwerpunkt auf der Bodenarbeit und verwandten Techniken. Den Gracie-Brüdern ist es hervorragend gelungen, verschiedene Elemente zu kombinieren. Sie kombinierten effektiv Würfe, Locken, Grappling, Bodenarbeit und Würgegriffe. In diesem Blog geht es um die Techniken des Brazilian Jiu-Jitsu.

Techniken des Brazilian Jiu-Jitsu

1. Kondition: Du musst kein Hochleistungssportler sein, um Jiu-Jitsu zu lernen, aber du brauchst Fitness, Flexibilität und Kraft. Dies wird dir aber in der Ausbildung vermittelt. Mach dir also keine Sorgen.
2. Schlagtechniken: Tritte, Ausfallschritte und Schläge: Von gezielten Angriffen bis hin zu aggressiveren Techniken ist alles möglich. Hier geht es um den taktischen und präzisen Angriff mit deinen Fäusten oder Füßen.
3. Hebeltechniken : Erfahre, wie du einen Angreifer an Ihren Körper fesseln und ihn mithilfe von Hebeln am Boden festhalten oder wegstoßen. Daher kann der Konflikt friedlich beendet werden. Im Gegensatz zu den Shlagtechniken geht es um eine weniger schädigende Technik. Hier wird der Angreifer durch Körpergewicht und Hebelkraft zum Aufgeben gebracht.
4. Wurftechniken: Jiu-Jitsu-Wurftechniken sind der Ursprung der Judo-Kampfkunst.
5. Vitale Schlagtechniken: Jiu-Jitsu macht sich dieses Wissen zunutze, und indem diese Punkte mit der richtigen Schlagtechnik und gezielten Fingerstößen getroffen werden, kann weniger Kraft mit großer Wirkung eingesetzt werden. Es geht also um die Präzision der oben genannten Schlagtechniken um diese so effektiv wie möglich zu machen.
6. Befreiungstechniken: Wenn du von einem Angreifer gepackt oder erwürgt wirst, ist es wichtig, dich sofort zu befreien. Dies wird auch im Jiu-Jitsu-Training gelernt.
   Das Gleichgewicht zwischen Angriff und Verteidigung ist eines der wichtigsten Elemente im Jiu-Jitsu. Du lernst eine Reihe von Techniken kennen, mit denen du den Angreifer kontrollieren können. 

Techniken des Brazilian Jiu-Jitsu auf Wettkämpfen

Günstige Positionen beim BJJ und Punktevergabe bei Wettkämpfen

Zu den besten Positionen beim BJJ zählen:

• Mount
• Back Mount
• Side Control
• Knee on Belly
• Guard (unten)

Die Punkte im Wettkampf werden wie folgt vergeben:

• 2 Punkte: Takedowns, Knee on Belly, Sweeps
• 3 Punkte: Guard Pass
• 4 Punkte: Mount, Back Mount, Back Control

Verbotene Techniken

Grundsätzlich verbotene BJJ Techniken bei Wettkämpfen

• Genickhebel ohne Würger
• Slams
• Heel hook
• Hebel, welche das Knie verdrehen
• Scissor Takedowns
• Gerader Fußhebel, in die Richtung des freien Fußes gedreht
• Toe hold, nach außen gedreht
• Finger umbiegen
• Wenn der Gegner einen Frontal-Einbein-Takedown verteidigt, schnappen Sie sich den Gürtel des Gegners und werfen Sie ihn kopfüber in den Boden.
• Suplex-Takedown. Der Kopf oder Hals des Gegners berührt zuerst den Boden. 

Verbotene BJJ Techniken für Blau- und Lilagurte

• Biceps Slicer
• Calf Slicer
• Knee bar

Verbotene BJJ Techniken für Weißgurte

• Single-leg Takedowns, welche der Angreifer mit dem Kopf auf der Außenseite des Gegners durchführt
• Mão-de-vaca
• Geschlossene Guard, bei welcher Rippen oder Nieren gequetscht werden

Verbotene BJJ Techniken für Kinder und Jugendliche bis 15 Jahre

• Würger, welche die Wirbelsäule beanspruchen
• der gerade Fußhebel
• Ezequiel (Ärmel-Würger)
• direkter Guillotine Würger
• Omoplata
• Triangle
• Arm triangle

Weitere Einschränkungen bei der Ausübung von BJJ Techniken

• Das Greifen in Ärmel oder Hosenbeine des Gegners ist nicht gestattet
• Das Ziehen an den Haaren des Gegners ist untersagt
• Es dürfen keine Augen eingedrückt werden
• Schläge und Tritte jeglicher Art sind verboten
• Die Weichteile des Gegners sind tabu