Arten von Springseilen und ihre Eigenschaften Grundsätzlich eignet sich jedes einfache Stück Baumwoll-, Hanf- oder Sisalgarn zum Seilspringen, genau wie die Klassiker aus der Kindheit. Heutzutage gibt es jedoch eine unglaubliche Auswahl an Springseilen. Generell sollten Sie beim Kauf eines Springseils darauf achten, dass es Ihren individuellen Trainingsanforderungen entspricht:

1. Turnseil:Synthetische Zöpfe in leuchtenden Farben. Dies sind Klassiker aus den Bereichen Aerobic, Kinderturnen und Gymnastik. Wenn sie im Wettkampf eingesetzt werden, müssen die Wettkampf-Springseile den FIG-Standards (International Gymnastics Federation) entsprechen.
2. Speed ​​Rope, auch Springseil genannt, besteht überwiegend aus Kunststoff. Sie sind dünn und daher schneller. Sie werden im Seilspringsport (Springen mit Choreografie und Tricks) eingesetzt. Ausschlaggebende Kriterien waren hohe Schwunggeschwindigkeit, hohe Elastizität und hervorragende Bodengleitfähigkeit. Deshalb sind sie auch ideal für das Ausdauertraining geeignet.
3. Perlendraht ist ein mit Kunststoffperlen überzogenes Nylonseil. Dadurch sind sie stärker, aber auch schwerer und für Anfänger ungeeignet.
4. Starkes und langlebiges Springseil aus Leder: Dünne Lederriemen ermöglichen schnelle Sprungfrequenzen und sind besonders bei Boxern beliebt. ++ PVC-Pullover mit Ball und Zähler:
5. Das Springseil mit analoger oder digitaler Zählfunktion eignet sich besonders für Einsteiger und zur Förderung des Fitnesstrainings.
6. Das Schaukelseil ist länger als das Springseil. Sie werden an jedem Ende von einer Person gehalten und beginnen sich zu bewegen. Einer oder mehrere andere springen dann in die Mitte. Springseilspiel mit Springseilspiel ist ein beliebtes Spielplatzspiel in der Schule.
7. Kampflinie: Mit Seilspringen haben diese Seile nichts zu tun. Kampfseile sind Sportseile mit hohem Eigengewicht für Ausdauertraining und Funktionstraining. 

Wie lang sollte das Springseil sein?

Stellen Sie sich in die Mitte des Springseils. Wenn beide Enden unter Ihren Achseln liegen, haben Sie die richtige Länge gefunden. Als Anfänger beginnen Sie am besten mit einem etwas längeren Seil, damit Sie zunächst nicht stolpern. 

Den richtigen Platz finden

Wählen Sie einen gelenkschonenden Untergrund Die Oberfläche des Springseils sollte gelenkschonend sein. Harte Untergründe wie Beton und Asphalt sollten unbedingt vermieden werden. Allerdings stellen auch unebene Flächen wie Gras ein Problem dar, da das Seil nicht leicht darüber schwingen kann. Der ideale Untergrund ist ein mitschwingender Boden, etwa ein Hallenboden oder Parkett, sowie ein Teppich oder eine Gymnastikmatte als Untergrund. Achten Sie beim Seilspringen neben dem optimalen Untergrund auch darauf, Turnschuhe mit guter Dämpfung und Stabilität zu tragen. 

Die richtige Technik erlernen

Lernen Sie die richtige Technik Beginnen Sie am besten mit einem einfachen zweibeinigen Sprung. Aufrechte und entspannte Haltung. Die beiden Oberarme liegen eng am Oberkörper an. Die Unterarme zeigen schräg nach vorne. Der Schwung des Seils wird ausschließlich vom Handgelenk übernommen. Paddeln Sie also nicht mit den Armen von den Schultern oder Ellbogen! Der Sprung erfolgt, wenn sich das Seil über dem Kopf befindet. Sie müssen lediglich so hoch springen, dass das Seil unter Ihren Füßen schwingt. Kniegelenke sind leicht gebeugt. Wichtig:
Springen Sie ausschließlich auf den Fußballen und berühren Sie niemals den Boden mit den Fersen.