Das Bodenspiel in den Mixed Martial Arts (MMA) bezieht sich auf die Phase eines Kampfes, in der ein oder beide Kämpfer auf der Matte mit Grappling- oder Bodenkampftechniken beschäftigt sind. Es umfasst eine breite Palette von Techniken, Strategien und Positionen, die von Kämpfern eingesetzt werden, um ihre Gegner am Boden zu kontrollieren, zu dominieren und zu unterwerfen.

Stellungen

Beim Bodenkampf werden verschiedene Positionen eingenommen, von denen jede ein unterschiedliches Maß an Kontrolle und Möglichkeiten zur Offensive oder Defensive bietet. Übliche Bodenpositionen sind:

Garde

In der Guard-Position liegt ein Kämpfer auf dem Rücken und hat seine Beine um die Taille oder den Oberkörper des Gegners geschlungen. Der Guard-Kämpfer kann seine Beine, Hüften und Arme einsetzen, um die Haltung des Gegners zu kontrollieren, Winkel zu schaffen und Unterwerfungen oder Sweeps zu ermöglichen.

Bergsteigen

In der Mount-Position befindet sich ein Kämpfer auf dem Oberkörper oder der Brust seines Gegners. Der Kämpfer in der Mount-Position hat einen erheblichen Positionsvorteil und kann Schläge austeilen, Unterwerfungen ansetzen oder die Bewegungen des Gegners kontrollieren.

Seitliche Kontrolle

Die Seitenkontrolle liegt vor, wenn ein Kämpfer senkrecht zu seinem Gegner steht und seine Brust und Hüfte auf den Oberkörper oder die Brust des Gegners drückt. Die Seitenkontrolle bietet dem oberen Kämpfer die Kontrolle über den Körper und die Gliedmaßen des Gegners und ermöglicht Schläge, Unterwerfungen oder Übergänge zu dominanteren Positionen.

Rückenkontrolle

Bei der Rückenkontrolle befindet sich ein Kämpfer hinter seinem Gegner, wobei Brust und Hüfte gegen den Rücken des Gegners gedrückt werden. Der Kämpfer in der Rückenkontrolle kann mit Würgen, Schlägen oder Positionskontrolle angreifen, während der Gegner sich dagegen wehren muss, gewürgt oder kontrolliert zu werden.

Übergänge

Das Bodenspiel beinhaltet fließende Übergänge zwischen Positionen und Techniken, während die Kämpfer versuchen, vorteilhafte Positionen einzunehmen oder sich Unterwerfungen zu sichern. Übergänge können auftreten, wenn Kämpfer versuchen, aus unterlegenen Positionen zu entkommen, den Vormarsch ihres Gegners umzukehren oder Öffnungen für Angriffe zu nutzen.

Unterwerfungen

Unterwerfungen sind ein Schlüsselaspekt des Bodenkampfes, der es den Kämpfern ermöglicht, ihren Gegner zur Aufgabe zu zwingen, indem sie Gelenksperren oder Würgegriffe anwenden. Übliche Unterwerfungen sind unter anderem Armhebel, Dreiecke, Würgegriffe von hinten, Guillotinen und Kimuras. Unterwerfungen werden oft durch Positionskontrolle, Hebelwirkung und Timing eingeleitet, um den Gegner zu überrumpeln.

Grundschläge

Bei Bodenschlägen werden Schläge wie Schläge, Ellbogen und Hammerfäuste in einer Bodenposition ausgeführt. Schläge am Boden können dem Gegner erheblichen Schaden zufügen und Öffnungen für Unterwerfungen oder Positionsvorteile schaffen. Die Kämpfer müssen in der Lage sein, Schläge am Boden sowohl auszuführen als auch abzuwehren.

Verteidigung

Eine effektive Verteidigung ist im Bodenkampf entscheidend, um zu verhindern, dass man unterworfen oder von den Angriffen des Gegners überwältigt wird. Die Kämpfer verwenden Techniken wie Framing, Shrimping, Hip Escapes und Guard Retention, um Raum zu schaffen, die Kontrolle des Gegners zu stören und aus unterlegenen Positionen zu entkommen.

Strategie und Kontrolle

Das Bodenspiel erfordert strategisches Denken, Geduld und Kontrolle, um den Gegner effektiv zu dominieren und den Sieg zu sichern. Die Kämpfer müssen die Bewegungen ihres Gegners vorhersehen, sich bietende Gelegenheiten nutzen und die Kontrolle über ihre Positionen behalten, während sie gleichzeitig die Risiken minimieren und sich gegen Konter verteidigen.

Insgesamt ist das Spiel am Boden ein komplexer und dynamischer Aspekt des MMA, der von den Kämpfern vielfältige Fähigkeiten verlangt, darunter Grappling-, Submissions-, Schlag- und Verteidigungstechniken. Die Beherrschung des Bodenspiels ist für Kämpfer, die in MMA-Wettkämpfen erfolgreich sein und sich in allen Facetten des Sports auszeichnen wollen, unerlässlich.