“Ground and Pound” ist eine grundlegende Strategie in den Mixed Martial Arts (MMA), bei der ein Kämpfer seinen Gegner zu Boden bringt und Schläge, in der Regel Schläge und Ellbogen, austeilt, während er die Kontrolle über die Position seines Gegners behält. Diese Strategie wird häufig angewandt, wenn ein Kämpfer über ein überlegenes Bodenspiel oder Ringerfähigkeiten verfügt und versucht, aus der Bodenposition Kapital zu schlagen, um Schaden anzurichten und möglicherweise einen Sieg zu erringen.

Takedown

Ground and Pound beginnt in der Regel damit, dass ein Kämpfer erfolgreich einen Takedown ausführt, um seinen Gegner zu Boden zu bringen. Takedowns können durch verschiedene Techniken erreicht werden, wie z.B. Takedowns mit zwei Beinen, Takedowns mit einem Bein, Stolpern oder Würfe.

Positionierung

Sobald der Kampf zu Boden gegangen ist, versucht der Kämpfer, der den Ground and Pound-Kampf beginnt, eine dominante Position auf seinem Gegner einzunehmen. Gängige dominante Positionen sind die Mount Position, bei der der Kämpfer auf dem Gegner liegt und die Beine über den Oberkörper des Gegners spreizt, und die Side Control, bei der der Kämpfer senkrecht zu seinem Gegner steht und Brustkontakt hat.

Kontrolle

Die Kontrolle über den Gegner zu behalten ist beim Ground and Pound entscheidend. Der angreifende Kämpfer versucht, die Bewegungen des Gegners zu kontrollieren, seine Fluchtmöglichkeiten einzuschränken und ihn daran zu hindern, sich effektiv gegen Schläge zu verteidigen. Dies beinhaltet oft den Einsatz des eigenen Körpergewichts, der eigenen Positionierung und von Grappling-Techniken, um die Kontrolle zu sichern und den Gegner daran zu hindern, zu entkommen oder die Position zu wechseln.

Schlagen

Wenn der Gegner am Boden liegt, lässt der Kämpfer an der Spitze ein Sperrfeuer von Schlägen los, hauptsächlich Schläge und Ellbogen, die auf verwundbare Bereiche wie Kopf, Gesicht und Körper zielen. Diese Schläge werden mit Kraft und Präzision ausgeführt, um dem Gegner Schaden zuzufügen, ihn zu schwächen und möglicherweise einen K.o. oder einen Abbruch durch den Ringrichter zu erreichen.

Verteidigung

Während er Ground and Pound ausführt, muss der angreifende Kämpfer auch auf seine eigene Verteidigung achten. Er muss darauf vorbereitet sein, sich gegen Unterwerfungsversuche, Sweeps oder Gegenangriffe des Gegners am Boden zu verteidigen. Dies erfordert, das Gleichgewicht zu halten, sich der Bewegungen des Gegners bewusst zu sein und seine Position und Verteidigungshaltung nach Bedarf anzupassen.

Schiedsrichtereingriff

In MMA-Kämpfen überwachen die Kampfrichter den Austausch von Ground and Pound genau, um die Sicherheit der Kämpfer zu gewährleisten. Die Kampfrichter können eingreifen, wenn sie der Meinung sind, dass ein Kämpfer nicht in der Lage ist, sich intelligent zu verteidigen, oder wenn der zugefügte Schaden zu hoch ist, was zu einem möglichen Abbruch oder TKO (Technical Knockout) führt.

Ground and Pound ist eine sehr effektive Strategie im MMA, die oft von Kämpfern mit einer starken Ringer- oder Grappling-Ausbildung angewendet wird. Sie kombiniert Elemente von Kontrolle, Aggression und Schlagfertigkeit, um Gegner zu dominieren und Siege zu erringen.