In einer Welt, in der körperliche und geistige Gesundheit an erster Stelle stehen, ist der Kampfsport nach wie vor attraktiv für alle, die sich selbst verbessern, disziplinieren und persönlich wachsen wollen. Unter den vielen Kampfkunststilen sticht Taekwondo durch seine einzigartige Mischung aus Anmut, Kraft und Philosophie hervor.

In diesem Blog taucht in die faszinierende Welt des Taekwondo ein und enthüllt seine reiche Geschichte, seine Grundprinzipien, seine Techniken und seinen Einfluss auf das Leben seiner Praktizierenden.

Wir werden uns alle Aspekte und Ecken des Taekwondo ansehen, sodass du schließlich die Kampfsport im ganzen verstehst!

Ursprung und Entwicklung von Taekwondo

Taekwondo, übersetzt als “der Weg der Füße und Fäuste”, ist tief in der koreanischen Kultur und Geschichte verwurzelt. Taekwondo ist mehr als 2.000 Jahre alt und wurde von alten koreanischen Kampfkünsten wie Taekkyeon und Subak inspiriert. Die moderne Form des Taekwondo, wie wir sie heute kennen, entstand Mitte des 20. Jahrhunderts nach der Konsolidierung verschiedener Kampfsportschulen in Südkorea.

Das Wort Taekwondo besteht aus den Silben Tae- Kwon- Do, und symbolisiert folgendes:

Allgemein	MR	RR	Hangeul	Hanja	Bemerkung
Tae	Tae	Tae	태	跆	„trampeln“, „auf etwas treten“, kontextabhängig hier für „Fußtechniken“
Kwon	Kwon	Gwon	권	拳	„Faust“, kontextabhängig hier für „Hand- und Armtechniken“
Do	Do	Do	도	道	„Weg“, „Pfad“ – sinngemäß ist „Weg“ als Methode oder Zielstreben zu verstehen, kontextabhängig hier für „Lehre“, „Schule“ – einer „Denkrichtung“

Philosophie und Grundprinzipien

Im Mittelpunkt des Taekwondo steht eine Philosophie, die die harmonische Entwicklung von Geist, Körper und Seele betont. Zu den wichtigsten Grundsätzen gehören Höflichkeit, Ehrlichkeit, Geduld, Selbstbeherrschung und Standhaftigkeit. Diese Grundsätze leiten den Übenden nicht nur beim Training, sondern auch im täglichen Leben und fördern Selbstdisziplin, Respekt und moralischen Charakter.

Taekwondo-Praktizierende, Taekwondoin genannt, müssen ihren Geist durch kontinuierliches Training und bewusstes Üben in diesen Bereichen schulen. Der ursprüngliche Taekwondo-Gründer, General Choi Hong Hee, fasste dies in fünf zu erreichenden Zielen zusammen, die man als „Grundsätze des Taekwondo“ bezeichnen kann.

• Yewi, mit freundlicher Genehmigung
• Yom Chi, Ehrlichkeit
• Inne, Geduld, Geduld
• Gukgi, Selbstbeherrschung
• Unbezwingbarer Biktur Bourg Guru

Um diese Ziele zu erreichen, gelobte Choi Hong-hee, dass jeder Taekwondo-Schüler entschlossen sein sollte.

1. Ich verpflichte mich, die Grundsätze des Taekwondo einzuhalten
2. Ich verspreche, meinen Trainer und alle meine Vorgesetzten zu respektieren
3. Ich schwöre, Taekwondo niemals zu missbrauchen
4. Ich verspreche, mich für Freiheit und Gerechtigkeit einzusetzen
5. Wir werden unser Bestes tun, um zur Verwirklichung einer friedlicheren Welt beizutragen. 

Gürtelsystem und Ränge

Taekwondo verwendet ein Gürtel-Rangsystem, um den Fortschritt und die Fähigkeiten des Übenden zu zeigen. Dieses System beginnt in der Regel mit einem weißen Gürtel und geht über zu verschiedenen Farben wie Gelb, Grün, Blau, Rot und Schwarz. Jeder Gürtel steht für eine bestimmte Stufe auf dem Weg des Ausübenden und erfordert die Beherrschung bestimmter Techniken, Formen (Poomsae genannt), Sparring und Bruchtesttechniken.

Techniken und Trainingsmethoden

Tritt:

Taekwondo ist bekannt für seine dynamischen und kraftvollen Tritttechniken. Sie lernen eine breite Palette von Tritten wie Frontkicks, Roundhouse-Kicks, Sidekicks, Axkicks, Roundhouse-Kicks und Flying Kicks. Durch sorgfältiges Training entwickeln die Übenden Kraft, Flexibilität und perfekte Trittgenauigkeit.

Handtechnik:

Das Treten ist die dominierende Technik im Taekwondo, aber auch der Handschlag spielt eine wichtige Rolle. Schläge, Messerhandschläge, Handflächenschläge und Ellbogenschläge werden in die Form, das Selbstverteidigungstraining und das Sparring integriert. Die Übenden lernen, durch richtige Körpermechanik und Konzentration Kraft und Präzision zu erzeugen.

Form (Pumse):

Eine Form ist eine Reihe von choreografierten Bewegungen, die verschiedene Techniken in einer bestimmten Reihenfolge kombinieren. Poomsae wirkt wie eine Bewegungsmeditation, die es dem Übenden ermöglicht, seine Technik, sein Gleichgewicht und seine geistige Konzentration zu verbessern. Jede Form hat ihren eigenen Zweck und ihre eigene Schwierigkeit und bietet so eine umfassende Trainingserfahrung.

Bezeichnung, Name und Relevanz der Form
Verband:	WT	z. B. ITF	Relevant für:
Nummer	Pumsae	Hyeong/Teul
1	Il jang	Cheon-Ji	8. Kup
2	I jang	Dan-Gun	7. Kup
3	Sam jang	Do-San	6. Kup
4	Sa jang	Won-Hyo	5. Kup
5	Oh jang	Yul-Gok	4. Kup
6	Yuk jang	Jung-Geun	3. Kup
7	Chil jang	Toi-Gye	2. Kup
8	Pal jang	Hwa-Rang	1. Kup
9	Koryo	Chung-Mu	1. Dan
10	Kumgang	Gwang-Gae Po-Eun Gye-Baek	2. Dan
11	Taebaek	Eui-Am Chung-Jang Go-Dang – neu: Juche	3. Dan
12	Pyongwon + Sipjin	Sam-Il Yu-Sin Choe-Yeong	4. Dan
13	Jitae + Chonkwon	Yeon-Gae Eul-Ji Mun-mu	5. Dan
14	Hansu + Ileyo	Seo-San Se-Jong	6. Dan

Sparring (Kyorgi):

Sparring ist ein dynamischer Aspekt des Taekwondo, bei dem Kampfsituationen in einer kontrollierten Umgebung simuliert werden. Dies ermöglicht es den Übenden, Techniken und Strategien gegen lebende Gegner anzuwenden und ihre Reflexe, ihr Timing und ihre Anpassungsfähigkeit zu verbessern.

Bruchtest-Technik:

Beim Brechen wird ein Brett oder anderes Material mit Hilfe von Präzisionstechniken zerbrochen. Es hilft, Kraft, Konzentration und Genauigkeit zu beweisen. Das Brechen ist oft Bestandteil von Prüfungen und demonstriert die technischen Fähigkeiten eines Trainierenden.

Vorteile des Taekwondo-Trainings

Das Taekwondo-Training hat neben der Verbesserung der körperlichen Fitness viele weitere Vorteile. Zu den wichtigsten Vorteilen gehören:

Fitness

Taekwondo verbessert die kardiovaskuläre Fitness, Kraft, Beweglichkeit, Balance und Flexibilität. Es fördert die Gewichtsabnahme, die Spannkraft und die allgemeine körperliche Gesundheit.

Selbstverteidigungsfähigkeiten:

Ausrüstung für Taekwondo-Praktizierende Erwerben Sie praktische Selbstverteidigungsfähigkeiten und lernen Sie, wie Sie sich und andere in realen Situationen schützen können. Die im Taekwondo erlernten Techniken und Strategien ermöglichen es dem Einzelnen, selbstbewusst und selbstsicher zu bleiben.

Mentale und emotionale Gesundheit:

Taekwondo ist mehr als nur körperliches Training. Es fördert auch die mentale und emotionale Widerstandsfähigkeit. Die für das Training erforderliche Disziplin und Konzentration fördert die Gelassenheit, reduziert den Stress und verbessert die geistige Klarheit. Taekwondo-Training fördert das Selbstvertrauen, das Selbstwertgefühl und eine positive Einstellung und hilft den Trainierenden, Herausforderungen auf und neben der Trainingsmatte zu meistern.

Entwicklung des Charakters:

Die Philosophie und Prinzipien des Taekwondo fördern die Entwicklung einer starken Persönlichkeit. Respekt vor sich selbst und anderen, Disziplin, Ausdauer und Integrität werden durch den Trainingsprozess vermittelt. Diese Eigenschaften werden im Leben des Trainierenden verankert und machen ihn zu einer verantwortungsvollen und respektablen Person. e. Kulturelle Wertschätzung:
Taekwondo bietet eine einzigartige Gelegenheit, in die koreanische Kultur einzutauchen. Die Übenden entwickeln ein tiefes Verständnis für die koreanischen Traditionen, Bräuche und Werte und entwickeln interkulturelles Verständnis und Respekt.

Das Diplom

Taekwondo ist mehr als nur eine Kampfsportart. Es ist eine Lebensweise, die körperliches Training, geistige Disziplin und persönliches Wachstum umfasst. Durch seine reiche Geschichte, Philosophie und Technik ermöglicht Taekwondo dem Einzelnen, sein Potenzial zu erkennen, Disziplin zu entwickeln und einen ganzheitlichen Ansatz für sein Wohlbefinden zu wählen. Ob es um Selbstverteidigung, körperliche Fitness oder persönliche Entwicklung geht, Taekwondo bietet eine transformative Reise, die sich nachhaltig auf das Leben der Übenden auswirkt. Machen Sie Ihre ersten Schritte, treten Sie auf die Matte und lassen Sie sich von Taekwondo auf einen Weg der Selbstentdeckung, Ermächtigung und inneren Stärke führen.

Wir hoffe, dass du die Kampfsport im großen und ganzen verstanden hast und wir dir einige Fragen beantworten konnten!