Im Boxen gibt es viele verschiedene Techniken und individuelle Auslegungen. Alle haben aber in der Regel gemeinsam, dass Sie von den verschiedenen Grundschlägen entstammen. So stellt sich die Frage: Welche Schläge gibt es im Boxen und wie führt man diese aus? Genau das werden wir uns in diesem Beitrag ansehen. Schläge im Boxen:

Verschiedene Schläge im Boxen

Jab (Abrupt geschlagene Gerade mit der Führhand)

Der Jab ist der am häufigsten verwendete Schlag und der erste Schlag, den Sie lernen sollten. Tun Sie es mit der führenden oder schwachen Hand. Im Grunde ist es lediglich ein schneller, gerader Schlag. Dabei bewegen sich Ihre Arme aus der Deckungsposition gerade nach vorne. Ein gerader Schlag bedeutet, dass sich die vordere Faust auf kürzestem Weg nach vorne bewegt. Drehen Sie während der Ausführung Ihre Faust so, dass Ihr Handrücken in Ihrer endgültigen Position nach oben zeigt. Bei Boxkämpfen wird dieser Boxschlag häufig verwendet, um den Abstand zwischen Gegnern zu messen. Darüber hinaus wird der Jab häufig zur Vorbereitung verschiedener Schlagkombinationen verwendet. Die schlagende Hand bleibt in der Deckungsposition und die Führungshand kehrt nach dem Schlagen so schnell wie möglich in die Deckungsposition zurück. 

Cross (Gerade, die mit der Schlaghand ausgeführt wird)

Wirf aus der Deckung eine Rückhand in einer geraden Linie vom Kinn in Richtung des Ziels. Die hintere Schulter bewegt sich nach vorne und trifft schließlich auf die Außenseite des Kinns. Ziehen Sie zur Abdeckung Ihre vordere Hand nach hinten und drücken Sie sie gegen Ihr Gesicht, um die Innenseite Ihres Kinns zu schützen. Um mehr Kraft zu erzeugen, drehen sich Rumpf und Hüfte beim Straight/Cross-Wurf gegen den Uhrzeigersinn (für Rechtshänder) oder im Uhrzeigersinn (für Linkshänder). Außerdem wird das Gewicht vom hinteren Fuß auf den vorderen Fuß übertragen und die hintere Ferse wird nach außen gedreht, um das Gewicht zu verlagern. Körperrotation und plötzliche Gewichtsverlagerungen verleihen Geraden/Kreuzfahrten Kraft.

Beim Werfen in dem Moment, in dem der Gegner mit derselben Hand führt. Der Schlag geht über den Spitzenarm, daher der Name. Geht die Rückhand hingegen in die gegnerische Deckung, handelt es sich um einen Geradeausschlag. Wird oft zur Vorbereitung von Haken verwendet. Auf den Jab kann auch ein Straight/Cross folgen, wodurch die klassische „Eins-Zwei-Kombination“ entsteht. 

Aufwärtshaken (auch als Uppercut oder Kinnhaken bekannt)

Der Aufwärtshaken bzw. Uppercut ist ein kräftiger Schlag, der einen Knockout-Schlag auslöst. Wenn ein Aufwärtshaken ausgeführt wird, während der Gegner nicht da ist, ist es außerdem wahrscheinlicher, dass der Boxer den Schlag verfehlt. Aufwärtshaken richten normalerweise großen Schaden an, wenn sie am Kinn landen, können aber auch den Körper (insbesondere den Solarplexus), die Nase und die Augen schädigen.

Normalerweise feuert es aus dem Unterleib des Angreifers und macht eine Aufwärtsbewegung ähnlich einem Piratenhaken, bevor es auf dem Gesicht oder Körper des Feindes landet. Bei traditionellen Box-Combos ist es der zweite Schlag nach dem Jab, es kann aber auch der Anfang oder das Ende einer Combo sein.

Beim Aufwärtshaken muss der Angreifer nahe am Ziel bleiben, damit der Gegner nicht merkt, dass der Schlag kommt, und mit einem geraden Schlag kontern kann. Auch der äußere Schaft verliert an Festigkeit, da sich der Arm nicht vom Ellenbogen aus beugen kann und die Kraft des gesamten Körpers nicht effektiv nach oben übertragen werden kann. 

Abwärtshaken (auch als Overcut bzw. Overhand bekannt)

Ein Überhandschlag (oder Overcut oder Drop) ist ein halbkreisförmiger vertikaler Schlag, der mit der Rückhand ausgeführt wird. Wird normalerweise verwendet, wenn der Gegner taumelt oder ausweicht. Durch den strategischen Einsatz gewichtsabhängiger Tropfen kann eine erhebliche Leistungssteigerung erzielt werden.