Search Results for: Ringen

Die komplette Guideline zum Medizinball – Medizinball Übungen & Techniken

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Medizinbälle sind gewichtete Bälle, die für Kraft, Stärkung, Gleichgewicht und Ausdauer verwendet werden. Sie können zwischen wenigen kilos und 10kg wiegen. Sie können weich oder hart sein, und es gibt sie in verschiedenen Größen. Hier erfährst du alles rund um das Medizinball Übungen Im Gegensatz zu Hanteln können Medizinbälle gegen Wände, den Boden, oder auch dem Trainingspartner geworfen werden, was den Sportlern hilft, Kraft und funktionelle Stärke zu entwickeln. Medizinbälle werden auch häufig für plyometrische Übungen wie gewichtete Boxsprünge und…

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Wie Khamzat Chimaev seine Narbe bekommen hat? Geschichte hinter der Narbe

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Khamzat Chimaev gehört zu den vielversprechendsten und erfolgreichsten UFC-Kämpfern in der Gegenwart. Er bleibt bislang unbesiegt bei 13 Siegen. Der Weltergewicht– und Mittelgewichtler war des weiteren mehrmals schwedischer Landesmeister im Freistilringen. Doch viele fragen sich die Frage, wie Khamzat die dezente Narbe an seiner Lippe bekommen hat? Durch einen Kampf? Auf diese Frage gehen wir in diesem Beitrag auf den Grund. Khamzat Chimaev sagt, dass er immer noch nicht durch sein rechtes Nasenloch atmen kann, was seinen unglaublichen Aufstieg in…

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Wie du dich gegen Pfefferspray schützen kannst & was du tun solltest

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In diesem Beitrag beschädigen wir uns mit dem Thema, wie du dich am besten gegen Pfefferspray schützt. Hierbei handelt es sich um subjektive Erfahrungen und Tipps und sind somit keine ideale Lösung. Die ideale Lösung ist simpel: Gerate in keine Situation, die solche Vorfälle hervorbringen könnte. Aber was passiert wenn? Das erfährst du jetzt… Kann man sich gegen Pfeffersprayschützen? Das Tragen einer dichten Schwimmbrille oder sogar einer großen Skibrille mag helfen, die Augen zu schützen, aber die jüngsten Videos von…

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Zum perfekten Abwärtshaken! Der starke Schlag zum K.O.

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Der Abwärtshaken, oder auch Overhand genannt, ist ein Schlag mit mittlerer Reichweite, der mit der hinteren Hand geworfen wird, die sich über den Kopf schlingt und auf den Kopf des Gegners gerichtet ist. Er ist ein bekannter Boxschlag und man sieht ihn oft bei Schlägern und Punchern. Techniken für einen Überhandwurf beim Boxen Um einen korrekten Überhandwurf auszuführen, muss sich der linke Fuß in die gleiche Richtung wie der Schlag bewegen. Wenn du also in der orthodoxen Haltung kämpfst, bewegt…

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Boxtraining für Anfänger – Die besten Übungen für Anfänger

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Boxen ist ein großartiges Workout. Es stärkt die Kraft, die muskuläre und kardiovaskuläre Ausdauer sowie das Selbstwertgefühl. Die Entwicklung von Selbstverteidigungsfähigkeiten ist ein großer Vertrauensvorschuss. Anfänger müssen die Grundlagen lernen, um das Beste aus ihrem Boxtraining und ihren Fähigkeiten herauszuholen. Es gibt bestimmte Boxtechniken, die du kennen solltest, um Verletzungen zu vermeiden und die größtmögliche Kraft aus Ihrem Schlag herauszuholen. Hast du dich schonmal gefragt, welche Muskeln beim Boxtraining genau trainiert werden? Kampfhaltung Die Kampfhaltung ist deine Basis. Wenn du…

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Was ist Sambo? Die ganze Kampfsportart erklärt

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Am 6. Oktober 2018 fand bei der Ultimate Fighting Championship (UFC) 229 ein epischer MMA-Kampf zwischen dem international anerkannten Sambo-Champion Khabib Nurmagomedov und dem brasilianischen Jiu Jitsu (BJJ) Braungurt Conor McGregor statt. Dieser Kampf gehört ohne Zweifel, zu den bedeutendsten Kämpfen in der Geschichte der UFC. Wie wurde Sambo bekannt? Nachdem Khabib Nurmagomedov, sich mitSambo gegen den irischen Boxer beweisen konnte, wollten wir wissen, was Sambo ist und welche Kampfkünste seinem Kampfstil zugrunde liegen. Russischer Sambo ist eine Kampfkunst, ein…

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Warum du mit Kampfsport anfangen solltest

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In diesem Beitrag möchten wir die vielfältigen Gründe beleuchten, warum der Einstieg in den Kampfsport eine ausgezeichnete Wahl ist, und gleichzeitig mit Vorurteilen aufräumen. Kampfsport ist weitaus mehr als nur ein Sport – er vereint körperliche Aktivität, Wettbewerb und eine reiche Tradition. Zahlreiche Kampfsportarten, darunter Karate, Taekwondo und Judo, sind international anerkannt und nehmen an den Olympischen Spielen teil, was ihre Bedeutung und Relevanz in der Welt des Sports unterstreicht. Kampfsport als körperliche Fitness Kampfsport, sei es Taekwondo, Judo oder…

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Bodenübungen in kürze lernen – Turnen für Anfänger, Handstand, Spagat & Radschlag

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“Turnen ist schwer und kompliziert” – Das ist eine Aussage, die wir immer wieder hören. Zum Teil stimmt es, aber es gibt einpaar Übungen, die du schnell und einfach lernen kannst. Durch diese Übungen, trainierst du deine Körperhaltung, deine Kraft und Ausdauer. In diesem Blog schauen wir uns einige Turnübungen an, die du einfach meistern kannst. Diese können dir bei deinem Training im Fitnessstudio, beim Taekwondo, oder auch beim Boxen helfen. Du solltest dich, wie vor jeder Übung, erstmal warmmachen…

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Push-Pull-Training kann Muskeln aufbauen, die Kraft erhöhen und Ungleichgewichte reduzieren – Push Pull Trainingsplan

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Es gibt viele verschiedene Übungen, mit denen Menschen ihre Fitness und ihren Muskeltonus verbessern können. Die gängigsten sind in der Regel Kraftübungen. Es werden jedoch ständig neue Workout-Routinen in die Fitnesswelt eingeführt, in der Hoffnung, dass sie mehr als nur eine Modeerscheinung sein werden. Hier erfährst du alles zum Push Pull Trainingsplan Was genau ist Push-Pull-Training? Push-Pull-Übungen konzentrieren sich auf Muskelgruppen, die ähnliche mechanische Funktionen ausführen. Ein traditionelles Push-Pull-Trainingsprogramm sieht wie folgt aus: Tag 1: Push-Übungen für den Oberkörper Gezielte…

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Boxen als Ganzkörper-Workout: Welche Muskeln werden beim Boxen trainiert? Boxtraining

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Wenn du für das Boxen trainierst, sollten Sie nicht nur Ihre Muskeln und Ihre Boxposition berücksichtigen, sondern auch Ihr Herz-Kreislauf-System. Boxtraining Dieses System besteht aus Muskeln und Organen wie Herz und Lunge, die dazu beitragen, die Kraft und Geschwindigkeit der Schläge aufrechtzuerhalten, indem sie Sauerstoff durch den Blutkreislauf pumpen, um die Muskeln zu versorgen. Je besser dein Herz-Kreislauf-System trainiert ist, desto besser wird deine Ausdauer und dein Durchhaltevermögen. Jeder weiß, dass es von Vorteil ist, seine Muskeln zu trainieren, anstatt…

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